Egzersiz Yapın

Düzenli fiziksel aktivite, stres hormonlarını azaltır ve endorfin (mutluluk hormonu) seviyesini artırır. Günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak, yoga, dans veya herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmak stresi azaltmada oldukça etkilidir. Egzersiz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı iyileştirir.