4. Sağlıklı Beslenme

Dengeli ve sağlıklı bir diyet, stresle başa çıkmada büyük bir rol oynar. Yeterli miktarda vitamin, mineral ve antioksidan alımı, vücudunuzun stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur. Şeker ve kafein gibi maddeleri azaltarak, sebze, meyve, tam tahıllar ve protein açısından zengin gıdaları tercih edin.